Tanz- und Bewegungstherapie
Bewegungs- und Tanztherapie eignet sich für Menschen jeden Alters, die einen ganzheitlichen Zugang zu sich suchen und über Bewegung, Tanz und achtsamer Wahrnehmung des eigenen körperlichen Erlebens Lebensfragen klären möchten oder in Krisensituationen Unterstützung suchen. Wesentliche Methoden meiner Arbeit sind Personzentrierte Bewegungs- und Tanztherapie, Focusing und Authentic Movement, welche ich auch mit traumaspezifischen Ansätzen /NARM, der Arbeit mit inneren Anteilen) und weiteren künstlerischen Methoden verwebe. Für meine Arbeit grundlegend ist eine achtsame, offene und nicht bewertende Grundhaltung Vertrauen in das unserem Körper innewohnende Wissen Vertrauen in das persönliche Entfaltungs- und Wachstumspotential. Ich biete auch Lehrtherapien für angehende Kunsttherapeut:innen (OdA ARTECURA) an. Kosten: CHF 140.- / 60 min. In besonderen Fällen und für Personen in Ausbildung ist eine Reduktion möglich (bitte bei mir anfragen!) Ich bin emr– und asca– sowie von der Visana und der EGK anerkannt. Die meisten Zusatzversicherungen übernehmen einen mehr oder weniger grossen Teil der Kosten für «Kunsttherapie (ED), Fachrichtung Bewegungs- und Tanztherapie».Erkundigen Sie sich am besten vorab bei Ihrer Krankenkasse. Absagen: bitte spätestens 24 Stunden vor dem Termin. Sonst wird dieser in Rechnung gestellt. Almut Hepper078 689 40 86 almut@espace-raumfuerbewegung.ch
Focusing
Ich biete Focusing in folgenden Settings an Einzelbegleitung (Focusing-Therapie und Coaching) in Verbindung mit Bewegungs- und Tanztherapie Supervision Focusing- Basisausbildung (in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Focusing Institut) und Focusing-Aufbaukurse Focusing ist eine erlebenszentrierte Methode, mit der wir auch bei komplexeren Fragestellungen, blockierten Prozessen und Konflikten stimmige Antworten finden können. Es ermöglicht uns einen achtsamen Zugang zu unserem Körperwissen und zu unserer Intuition. Dabei richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Resonanz in unserem Körper, die zu jeder Situation oder Frage entstehen kann. Schenken wir dieser, oft als eine Art «Bauchgefühl» erlebten, noch unklaren leiblichen Gestimmtheit unsere absichtslose Aufmerksamkeit, so kann sie sich entfalten und verborgene, oftmals überraschende Bedeutungen und Impulse und stimmige Lösungen hervorbringen. Focusing ist eine effektive Methode, um eine achtsame und liebevolle Beziehung zu sich selbst zu entwickeln das eigene Körperwissen zu entschlüsseln und zu nutzen inneren FreiRaum zu schaffen und Stress zu verwandeln aus sich heraus stimmige Entscheidungen und kreative Lösungen zu finden schöpferische Prozesse anzuregen eine grössere innere Klarheit und zu authentischem Handeln zu finden Körperliche und sprachliche Prozesse fliessend miteinander zu verbinden Beziehungen offener und lebendiger zu gestalten focusing-ausbildung.ch deutsches-focusing-institut.de Almut Hepper078 689 40 86 almut@espace-raumfuerbewegung.ch
Authentic Movement
ist eine achtsame Arbeitsweise, bei der unser Körper mit seinem innewohnenden Wissen uns den Weg weist. Mit ihren Wurzeln im Ausdruckstanz und der Analytischen Psychologie C.G. Jungs wurde sie in den 1950er Jahren von Mary Starks Whitehouse begründet, als tanztherapeutische Methode etabliert und in jahrzehntelanger Arbeit und Erforschung durch Janet Adler zum spirituellen Übungsweg Discipline of Authentic Movement weiter entwickelt. Die Grundform Die /der Sich-Bewegende* (Mover) begibt sich in den leeren Raum und nimmt noch einmal Blickkontakt mit der am Rande sitzenden Zeugin (Witness) auf. Sie schließt die Augen und wendet sich achtsam nach innen. Sie lässt sich bewegen von dem, was im Moment ist – bereit, sich in diesem Moment zu verkörpern: eine Körperempfindung, ein Gefühl, ein Gedanken ein Bild, eine Erinnerung… Die nicht-wertende Präsenz der achtsamen Zeugin unterstützt sie darin, ihren Impulsen zu vertrauen und sie ungehindert in die Bewegung fliessen zu lassen. Nach der Bewegungszeit kann in einer stillen Übergangszeit das Erlebte in Malen, Tonen oder Schreiben weitergeführt werden. Dann setzten Sich-Bewegende und Zeugin sich zusammen und tauschen ihr Erleben aus. Sie suchen nach Worten, die die eigene Erfahrung unmittelbar zum Ausdruck bringen. Authentic Movement ermöglicht eine tiefe Begegnung mit sich selbst und mit anderen, geprägt von Achtsamkeit, Wertschätzung und Vertrauen in das unserem Körper innewohnende Wissen. Mit zunehmender Erfahrung wird die eigene innere Zeugin (Inner Witness) stärker und bewusster. Integration und Heilung zuvor abgespaltener und verletzter eigener Anteile können geschehen. Authentic Movement öffnet so einen Raum, in welchem eigene schöpferische Quellen in der Tiefe erfahren werden und sich Sinnlichkeit und Sinnfindung, Körperlichkeit und Spiritualität auf natürliche Weise verbinden können. Im therapeutischen Setting sind die Rollen von Mover und Witness klar verteilt: der/die Klient:in bewegt sich, während die Therapeutin als äussere Zeugin mit ihrer Präsenz einen sicheren Raum gibt, in welchem Integration und Heilung verdrängter und verletzter eigener Anteile geschehen können. Im Gruppensetting (Kursen und Retreats) können beide Rollen abwechselnd eingenommen und geübt werden. Hier schaffen alle Teilnehmenden gemeinsam ein sicheres Gefäss. Durch das gleichzeitige Bewegen mehrerer Sich-Bewegenden im Kreise mehrerer Zeug:innen können sich Aspekte der eigenen Lebensgeschichte, kollektive und auch transpersonale Erfahrungen und energetische Phänomene zeigen. Im Zeug:innensein (Witnessing) lässt sich das eigene unmittelbare Erleben und Wahr-nehmen immer klarer von Projektionen, Interpretationen und Assoziationen unterscheiden. Ich biete Authentic Movement in folgenden Settings an Einzelsitzungen (zur vertiefenden Selbsterfahrung) und im Rahmen von Bewegungs- und Tanztherapie monatliche Gruppe am Freitag Abend 1730h-2030h (22.08. /19.09./17.10./07.11./05.12.2025) Wochenendkurse und Retreats – auch in Verbindung mit Focusing im Rahmen des Postgraduate Program Circles of Four für angehende Lehrer:innen der Discipline of Authentic Movement Weiterbildung «Authentic Movement als Weg– die Discipline of Authentic Movement« Kontakt: Almut Hepper078 689 40 86almut@espace-raumfuerbewegung.ch www.disciplineofauthenticmovement.com *Für eine bessere Lesbarkeit benutze ich nur die weibliche Form (Authentic Movement wurde von Frauen entwickelt und wird nach wie vorher mehrheitlich von Frauen ausgeübt). Es sind aber selbstverständlich immer alle Geschlechter mit gemeint
Kunst- und Gestaltungstherapie
zu wissen, dass wir zählen mit unserem Leben mit unserem Lieben gegen die Kälte Für mich, für DIch, für unsere Welt. Ruth C. Cohn In meiner Arbeit versuche ich jeden Menschen als Ganzheit wahrzunehmen. In seinen körperlichen, emotionalen, seelisch-geistigen und sozialen Verbindungen. In uns allen leben schöpferische Kräfte, die uns helfen, unser Leben in seiner Vielschichtigkeit zu gestalten.Wenn in bestimmten Lebenssituationen Entwicklungen blockiert scheinen, nötige Veränderungen nicht vollzogen werden können, Sinnfragen auftauchen, ist oft die Verbindung zu den eigenen inneren Quellen verloren gegangen und das Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit schwindet. Oft sind dabei innere Kräfte wirksam, die dem Bewusstsein und der Sprache (noch) nicht zugänglich sind. erleben In solchen Phasen kann es hilfreich sein, die Sprache in den Hintergrund zu rücken und die Fragen «den Händen oder den Erfahrungen des Körpers zu überlassen». Ein selbstgestaltetes Bild, eine Skulptur, eine Gestaltung aus der Natur kann als Symbol oft erfassen, was sich in Worten nicht ausdrücken lässt. erkennen Allein das erschaffen eines solchen Symbols erhellt oft schon, was vorher unbewusst war, es stärkt die eigene Handlungsfähigkeit und bringt vielleicht bereits eine Lösung. Das selber von innen nach aussen gebrachte wirkt von selbst. benennen Im Gespräch kann das Erlebte benannt werden, um weitere Lösungswege zu finden. Termine Ich biete Ihnen gerne einen kostenlosen Termin an, um zu sehen, ob das Angebot Sie interessiert Kontakt Ernst Alfred Kirchhofer078 790 40 98 ernst@espace-raumfuerbewegung.ch
Supervision/Coaching
Kunst- Erlebens- Ressourcen orientiert Hier haben Sie Raum, Ihren persönlichen und beruflichen Fragestellungen nachzugehen wie: Wo befinde ich mich gerade? (berufliche/persönliche Standortbestimmung) Was sind meine Prioritäten? Was sind meine Stärken? Was liegt mir wirklich am Herzen und wie kann ich mich auf das Wesentliche konzentrieren? Welche Denk-, Erlebens-, Beziehungs- und Handlungsmuster stehen mir und meiner Weiterentwicklung im Weg?Was brauche ich für meinen weiteren Weg? Was kann mich unterstützen? Was würde mir gut tun? Was löst ein(e) KlientIn in mir aus? Was würde der Prozess mit ihr/ihm brauchen? Wie kann ich in der therapeutischen Beziehung Übertragungs- und Gegenübertragungsphänomene und meine eigene Resonanz so nutzen, dass sie für meine(n) Klient:in wie auch für mich selbst unterstützend und weiterführend ist? In welchen Momenten verliere ich in der Arbeit meinen FreiRaum und das „Gut mit mir in Kontakt Sein“? Und wie kann ich ihn schneller wieder herstellen und mich auch am Ende eines Arbeitstags nicht ausgelaugt fühlen? … und meine Arbeit weiterhin oder wieder mit Freude machen und als spannend und erfüllend erleben? „Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.“ Antoine de Saint-Exupery Es kann auch der Blick nach innen sein. Mit Hilfe des erlebenszentrierten Ansatzes von Focusing und dem Einsatz künstlerischer Medien unterstütze ich Sie darin, aus sich heraus Klarheit und für Sie stimmige Lösungen und Veränderungsschritte zu finden. In Bewegung und Tanz, bildnerischem Gestalten, Sprache, Musik und Aufstellungen können sich neue Spiel-Räume öffnen, in denen auch Festgefahrenes in Bewegung kommen kann und frische Perspektiven und ungeahnte Schritte entstehen. Ich begleite Sie gern mit einer guten „Portion“ an Offenheit und Unvoreingenommenheit, Freude und „Gwundrigsy“ und mit meinem grossen Erfahrungs-Wissen als Therapeutin, Pädagogin, Ausbilderin und Supervisorin. Ich biete Supervisionen im Einzelsetting an – auch für angehende Kunsttherapeut:innen in Vorbereitung auf die Höhere Fachprüfung (ED) im Rahmen der OdA ARTECURA. Auf Anfrage sind auch Gruppen- und Teamsupervisionen in psychiatrischen und psychosomatischen Kliniken (für Kunst- bzw. Spezialtherapeut:innen) und sozialen Institutionen möglich. Kosten: CHF 150.- für eine Sitzung à 60 min.In besonderen Fällen und für Personen in Ausbildung ist eine Reduktion möglich. Absagen: bitte spätestens 24 Stunden vor dem Termin. Sonst wird dieser in Rechnung gestellt. Kontakt: Almut Hepper078 689 40 86almut@espace-raumfuerbewegung.ch
Feldenkrais – Funktionale Integration
Funktionale integration® sind Einzelllektionen, in welchen ihre Themen individueller berücksichtigt werden können. Durch feine Berührungen regt die Feldenkrais Lehrerin Bewegungen an und gibt präzise informationen an jenen Bereich des Gehirns, der Bewegung organisiert. Sie spüren unmittelbar eine Verbesserung ihrer Haltung, Bewegung und Atmung. Praxis Biel, Theodor Kocher-Str. 7Termine bitte telefonisch vereinbaren ( 079 356 60 87) CHF 125.- für 75 min.,Ermässigungen in Ausnahmefällen,wird von den meisten Zusatzversicherungen anerkannt s-mueller@bluewin.ch .