Achtsam bewegt – QiGong / TaiJi…
Meditation in Bewegung
Die in Achtsamkeit ausgeführten, langsam fliessenden Bewegungsabläufe laden dich ein,
- innerlich zur Ruhe zu kommen, Gedanken loszulassen und im gegenwärtigen Moment präsent zu sein
- dich körperlich zu entspannen
- Energie und Gelassenheit für den Alltag zu gewinnen
Sie
- regen den Fluss in den Meridianen an – Blockaden können sich lösen und Lebensenergie ins Fliessen kommen
- wirken ausgleichend – vitalisierend, kräftigend sowie entspannend und zentrierend
Ursprünglich im Leben in der Natur und im Beobachten von Tieren und Pflanzen vor mehr als 2000 Jahren in China entwickelt, basieren die TaiJi- und QiGong-Formen auf einer Vielfalt an Vorstellungsbildern und einem tiefen inneren Wissen. Sie können von allen Menschen ausgeführt werden, im Stehen wie auch im Sitzen, und in den eigenen Tagesablauf integriert werden.
Achtsamkeitsübungen, Imaginationen und inneres FreiRaum-Schaffen / Focusing unterstützen dich darin, bei dir selbst anzukommen, deinen Körper und deine Atmung bewusst wahrzunehmen und Entspannung wie auch die eigene Lebendigkeit zu erleben.
Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich.
Kosten: Fr. 390.- (13x. In den Herbstferien, am 19.10. und am 30.11. findet kein Kurs statt)
Infos / Anmeldung: Almut Hepper 078 689 40 86 almut.hep@sunrise.ch
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Donnerstag
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