QiGong – Achtsam entspannen
Meditation in Bewegung
Die 18 Ausdrucksformen des TaiJi – QiGong
Die in Achtsamkeit ausgeführten, langsam fliessenden Bewegungsabläufe laden dich ein,
- innerlich zur Ruhe zu kommen, Gedanken loszulassen und im gegenwärtigen Moment präsent zu sein
- dich körperlich zu entspannen
- Energie und Gelassenheit für den Alltag zu gewinnen
Sie
- regen den Fluss in den Meridianen an – Blockaden können sich lösen und Lebensenergie ins Fliessen kommen
- wirken ausgleichend – vitalisierend, kräftigend und entspannend zugleich
Ursprünglich im Leben in der Natur und im Beobachten von Tieren und Pflanzen vor mehr als 2000 Jahren in China entwickelt, basieren die TaiJi- und QiGong-Formen auf einer Vielfalt an Vorstellungsbildern und einem tiefen inneren Wissen. Sie können von allen Menschen ausgeführt werden, im Stehen wie auch im Sitzen, und in den eigenen Tagesablauf integriert werden.
Ergänzt wird das QiGong durch Achtsamkeitsübungen, Imaginationen und inneres FreiRaum-Schaffen / Focusing, die dich darin unterstützen, bei dir anzukommen, deinen Körper und deine Atmung bewusst wahrzunehmen und Entspannung wie auch die eigene Lebendigkeit zu erleben.
Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich.
Kosten: Fr. 315.- (2. Quartal: 20. April – 06. Juli 2023; kein Kurs am 11.05. und 08.06)
Infos / Anmeldung: Almut Hepper 078 689 40 86 almut.hep@sunrise.ch
Event Timeslots (1)
jeudi
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